合同规定自离不发工资，我能否有例外拿到？

您有可能例外拿到工资。根据《劳动法》等相关规定，用人单位不得无故拖欠工资。若合同规定与法规相悖，您有权要求支付。不及时处理可能导致您的合法权益长期受损。
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可以争取工资。操作如下：1.与用人单位沟通，说明情况，争取理解并达成支付协议；2.若协商不成，收集证据，向劳动行政部门投诉，要求介入处理；3.如仍无法解决，准备相关材料，向劳动仲裁委员会申请仲裁，维护自身权益。
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常见处理方式有协商、投诉举报、劳动仲裁。您应先尝试与用人单位协商；协商无果时，可向劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁，根据具体情况选择最适合的维权途径。